TRAINING MEMBANGUN KEBIASAAN SEHAT DENGAN OLAHRAGA RINGAN
Deskripsi
Training membangun kebiasaan sehat dengan olahraga ini dirancang untuk membantu peserta membangun kebiasaan hidup sehat melalui aktivitas fisik yang sederhana, tanpa memerlukan alat khusus atau tempat khusus. Fokus pelatihan adalah membentuk rutinitas olahraga ringan yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik di rumah maupun di tempat kerja. Disampaikan oleh instruktur berpengalaman, pelatihan ini juga menggabungkan pendekatan praktis dan edukatif demi membangun kesadaran terhadap pentingnya gerak tubuh secara konsisten untuk mendukung produktivitas dan kesehatan jangka panjang.
Mengapa pelatihan ini penting untuk diikuti?
Kesehatan fisik adalah fondasi utama untuk mempertahankan produktivitas dan semangat hidup. Dengan mengikuti pelatihan ini, peserta dapat mempelajari cara menjaga tubuh tetap aktif dan bugar melalui metode yang efisien dan minim risiko. Kebiasaan olahraga ringan yang konsisten terbukti mampu menekan stres, meningkatkan imunitas, serta memperbaiki kualitas tidur dan fokus kerja.
Pelatihan olahraga ringan harian ini merupakan program edukatif dan praktikal yang bertujuan membentuk kebiasaan olahraga ringan sebagai bagian dari gaya hidup sehat, melalui penerapan gerakan sederhana yang mudah dipraktikkan setiap hari oleh berbagai kalangan pekerja.
Kursus yang membahas mengenai membangun kebiasaan sehat dengan olahraga ini tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Menanamkan kesadaran akan pentingnya olahraga ringan dalam kehidupan sehari-hari
- Mengajarkan teknik olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah atau kantor
- Membentuk rutinitas sehat yang berkelanjutan
- Mengurangi risiko penyakit akibat gaya hidup sedentari
- Meningkatkan energi dan konsentrasi dalam menjalani aktivitas harian
Dengan mengikuti kursus kebiasaan olahraga sehat ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami mengenai teknik olahraga ringan.
Materi
- Pemahaman dasar olahraga ringan
- Risiko kesehatan akibat kurang gerak
- Jenis olahraga ringan untuk pekerja
- Latihan peregangan dan mobilitas
- Teknik pernapasan dan relaksasi
- Penerapan olahraga ringan di tempat kerja
- Membuat jadwal latihan harian
- Pola makan pendukung olahraga ringan
- Evaluasi kebugaran harian tanpa alat
- Tips menjaga motivasi berolahraga
Peserta
Sertifikasi instruktur olahraga ringan ini cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan kantor
- Guru dan tenaga pendidik
- Freelancer
- Pegawai pemerintahan
- Tenaga kesehatan non-medis
Metode
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Pelatihan gaya hidup sehat dengan olahraga ini akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memiliki keahlian di bidang kesehatan dan kebugaran tubuh. Mereka berasal dari berbagai latar belakang, baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam.
Jadwal Pelatihan Info Training Jakarta Tahun 2025
- Batch 1 : 8 – 9 Januari 2025
- Batch 2 : 5 – 6 Februari 2025
- Batch 3 : 12 – 13 Maret 2025
- Batch 4 : 9 – 10 April 2025
- Batch 5 : 7 – 8 Mei 2025
- Batch 6 : 4 – 5 Juni 2025
- Batch 7 : 2 – 3 Juli 2025
- Batch 8 : 6 – 7 Agustus 2025
- Batch 9 : 10 – 11 September 2025
- Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025
- Batch 11 : 5 – 6 November 2025
- Batch 12 : 3 – 4 Desember 2025
Catatan : jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta pelatihan.
Temukan potensimu yang belum tergali. Daftar sekarang!
Investasi dan Lokasi Training (Online – Offline) :
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain:
- Bandung, Hotel Neo Dipatiukur (7.500.000 IDR participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR participant)
- Surabaya, Hotel Amaris, Ibis Style (7.500.000 IDR participant)
- Lombok, Sentosa Resort (7.500.000 IDR participant)
Catatan : apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Training Offline:
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
* Artikel diatas ditulis oleh Ummi Hasanah, saya seorang content writer dan copywriter serta spesialisasi pada SEO untuk penulisan silabus pelatihan/training. Saya telah berkontribusi menulis artikel pada website Info Training Jakarta sejak awal tahun 2025, dengan menulis konten yang informatif membantu para profesional serta perusahaan menemukan solusi pelatihan yang tepat dengan menghadirkan artikel yang mudah ditemukan.
